マシンジム&ダイエット赤井誠のゼロからの不動産投資と0円世界旅行 -元サラリーマン大家あかちゃんの不動産投資ブログ-
FC2ブログ

赤井誠のプロフィール

赤井誠

著者:赤井誠

1,2作目
  アマゾン・楽天 1位獲得

40,000部発行



スポンサードリンク

カウンター 不動産投資ブログ

不動産投資ブログ 検索フォーム

不動産投資ブログ 最新コメント

不動産業者関係  リンク

  • マシンジム&ダイエット

年を取るとどんどん低下する基礎代謝。

酒はどんどん強くなるし、この猛暑でビールの消費量も増える一方です。

健康診断では、脂肪肝などさまざまな指摘をうけるようになり、さすがに体鍛えなおすことにしました。

最近は運動不足のため、ついに思い腰をあげて、スポーツクラブに入りました。

入ったのは7月。それから、とりあえず続いています。

毎晩、帰宅後はネットサーフィンばかりしていたのをやめて、2-3時間、マシンジムやエアロバイク、水泳など胸・肩・もも・腹などの大きな筋肉をつけるのとエアロビック系の運動を中心にやっています。

週に3,4回はなんとか行けているので、意外に続いています。

最近は、エアロバイクもランニングマシンもテレビを見ながらやれるので、なんとなく時間が経ちます。

暑い時はプールも気持ちいいので、こちらもなかなか楽しいです。

ということで、2ヶ月続いていますが、体重はなかなか減りません。

自分では脂肪が筋肉に変わっているからと思っていますが、妻は運動した分、飲む量が増えているせいだと思っているようです。

確かに、絞ったスポンジのような状態ですので、一杯目のビールはあっという間に飲み干します。

一応カラダを考えて、糖質0を選んでいます。




年末までには、ビシッと締まった体になっている予定ですが、どうなることでしょうか。

とりあえず、年末分までクラブ会費は全納しました。

いつもありがとうございます−−>



健美家コラム更新しました。--->こちら


9/29に健美家さんでセミナーします。
意外に集まっているようであと10名程度で終了です--->詳しくはこちら

コメント

  • 08月 22 2012
    • 2012/08/22(水) 01:10:29
    • [ 編集 ]
    • URL
    • 腐苦茶ん #-
赤ちゃんさん

自分もダイエットしてます。
週2~3回、プールで泳ぎます。
毎回1000m~1200mくらい。

そして炭水化物ダイエット。
これ、マジで効きます。

朝ごはん、抜いちゃいます。
三食食べないと太る、はウソです。
絶対的カロリー量の問題です。

ヒルのランチはゴハンを極小にして
夜は、刺身、豆腐、野菜程度。

7月末から始めて、1ヶ月で体重4kg落としました。
酒は毎晩、缶チューハイ2杯ほど、週に一回はバカ飲みしてます。
一日おきでも運動しておくと、運動しない日も代謝量が増えるので、なんとかなります。

詳細は省略しますが、
炭水化物ダイエットは科学的にも有効で、お勧めです。
あとは、ヴァームウォーターとか、カテキン茶とか。

過去に3ヶ月で9kg落とした事があるのですが、自分の体にあったやり方が良いと思います。
多忙な中、更にダイエットまで!!

ちょこっと参考情報です。夫は夜だけ炭水化物をぬいたら、あれよあれよと8kgやせました。お酒とつまみOKな方法なので続いています。ちなみに、もともと夜は主食をあまり食べなかった私の体重はそう変わりませんが、血液検査の結果はかなり改善しました(^ ^;)
http://ow.ly/d8arW
  • 08月 22 2012
    • 2012/08/22(水) 22:19:41
    • [ 編集 ]
    • URL
    • 赤井誠 #-
腐苦茶んさん。
私も炭水化物は基本的に取らないようにしています。
ただ、外食時はどうしても取っちゃうのですが。
朝晩はごはんは食べません。

でもまだ食べすぎかもしれません。
  • 08月 22 2012
    • 2012/08/22(水) 22:21:16
    • [ 編集 ]
    • URL
    • 赤井誠 #-
zubooさん
私も血液検査の結果があまりよくないので、炭水化物抜いていますが、不規則なためどうしても外ではラーメン食べちゃうのがよくないですね。
頑張ります。

コメントの投稿

   管理者にだけ表示を許可する